随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的健康和身材管理。BMI（Body Mass Index，身体质量指数）是衡量一个人是否健康的重要指标之一。那么，究竟BMI多少才算是正常的呢？

简单来说，BMI计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。根据世界卫生组织的标准，BMI在18.5到24之间被认为是健康的。低于18.5可能意味着体重过轻，而超过24则可能表示超重，特别是当BMI达到或超过28时，则被定义为肥胖。

想要保持理想的BMI值，除了注意饮食均衡外，定期运动也非常重要。无论是散步、跑步还是健身房锻炼，选择一种你喜欢的方式，坚持下去，你会发现不仅BMI数值更健康，连心情也会变得更好哦！💪🌈

这样不仅保留了原标题，还添加了新的视角，同时通过使用emoji和生动的例子使内容更加有趣易读。