🚗💨 晕车时感到头晕恶心确实让人非常不适。首先，尽量选择坐在车辆的前排位置，这样可以减少晃动感。其次，保持车内空气流通，打开窗户或使用空调可以帮助减轻症状。避免阅读或使用手机等移动设备，这会加重晕动症。可以选择一些姜制品，如姜糖或姜茶，帮助缓解胃部不适。如果情况严重，建议咨询医生，可能需要药物干预。在长途旅行前，尝试进行一些放松练习，如深呼吸和冥想，也有助于减轻晕车的症状。希望这些小技巧能帮你在下次旅行中更加舒适！