平躺睡觉胸口压迫感 🛌🤔

导读最近，我遇到了一个困扰我睡眠质量的问题。每当我尝试平躺睡觉时，胸口总是会有一种压迫感，这让我很难入睡。这种感觉就像是有什么东西压在...

最近，我遇到了一个困扰我睡眠质量的问题。每当我尝试平躺睡觉时，胸口总是会有一种压迫感，这让我很难入睡。这种感觉就像是有什么东西压在我的胸口上，让呼吸变得有些困难。我在网上查阅了很多资料，也咨询了一些朋友，他们告诉我这可能是由于睡姿不当或者身体某些部位的压力造成的。

我决定尝试一些调整睡姿的方法，比如侧睡，并在膝盖下放一个小枕头来保持脊柱的自然曲线。我还开始练习一些放松身心的瑜伽动作，帮助自己更好地放松。经过一段时间的努力，我发现这些方法确实有所帮助，胸口的压迫感减轻了许多，睡眠质量也有所提高。