在传统的观念中，坐月子期间女性需要严格遵守一系列的饮食禁忌，其中就包括了对某些食物的限制，比如水果。但随着现代医学的发展和营养学的进步，人们逐渐意识到适量摄入新鲜水果对于产后恢复的重要性。

首先，水果富含维生素、矿物质以及膳食纤维，这些都是促进身体恢复不可或缺的营养素。例如，猕猴桃中的维生素C有助于提高免疫力，香蕉中的钾元素可以帮助调节血压，苹果中的果胶则能帮助改善肠道功能。

当然，并不是所有水果都适合在月子期间食用。建议选择性质温和的水果，如苹果、香蕉等，并且最好是在温热状态下食用，避免过量摄入寒凉性的水果，以免引起身体不适。

总之，在专业人士的指导下合理安排饮食结构，适量摄入新鲜水果，不仅能够满足营养需求，还能帮助产妇更好地恢复身体健康。