酒精喝多了之后，确实会让人感到非常不舒服，尤其是在出现恶心和想吐的症状时。这时候，不妨试试以下方法来缓解不适：

1. 喝水或运动饮料 💧 ：酒精会导致脱水，适量补充水分可以帮助缓解不适感。

2. 吃点东西 🍞 ：空腹喝酒更容易感到恶心，可以尝试吃一些容易消化的食物，如面包或饼干。

3. 休息一下 😴 ：身体需要时间来代谢酒精，找一个安静的地方躺下，闭上眼睛休息一会儿。

4. 呼吸新鲜空气 🌬️ ：到户外走走，深呼吸新鲜空气，有助于缓解胃部不适。

5. 薄荷茶 🍃 ：如果条件允许，一杯温热的薄荷茶也可以帮助缓解恶心感。

当然，最有效的方法还是适量饮酒，并且不要空腹喝酒。希望这些小建议能够帮助到你，让你尽快感觉好起来！