在日常生活中，很多女性由于工作压力大、生活节奏快，导致身体免疫力下降。为了改善这种情况，可以通过调整饮食结构来增强自身免疫力。首先，多吃一些富含维生素C的食物，比如苹果🍎和西兰花🥦，这些食物可以有效提高人体的免疫能力。其次，增加蛋白质摄入，鸡肉🍗、鱼肉🐟和豆制品都是不错的选择。此外，多食用菌菇类食材，如香菇🍄和金针菇菇菇菇，它们含有丰富的多糖体，对提升免疫力有显著效果。最后，别忘了补充水分，每天至少喝八杯水💦，保持身体的水分平衡，有助于维持良好的免疫功能。

通过上述饮食调整，相信你的免疫力会有所提升，让身体更加健康！💪