发烧时，身体需要适当的护理来帮助降温，避免症状加重。首先，可以使用温水擦拭身体，特别是腋下、手腕和脚踝等处，帮助散热。记得不要用冷水或冰块，因为这会导致身体表面血管收缩，反而阻碍了热量散发。其次，保持室内空气流通，开窗透气，使用风扇或空调调低室温，但避免直接对着风向吹，以免着凉。穿着轻薄透气的衣物，有助于汗水蒸发，从而降低体温。最后，多喝温开水，补充体内流失的水分，帮助身体维持正常的新陈代谢。

记住，这些方法适用于轻微发热的情况，如果高烧不退或伴有其他严重症状，请及时就医。🌡️🏥💧