孕期是女性生命中的一个重要阶段，为了确保母婴健康，合理的饮食至关重要。以下是一份详细的孕妇饮食禁忌一览表，帮助准妈妈们更好地规划自己的饮食。

1. 生或半熟的肉类和蛋类 🥚

- 生肉和未煮熟的蛋类可能含有沙门氏菌和其他有害细菌，对孕妇和胎儿健康构成威胁。

2. 高汞鱼类 🐟

- 汞含量高的鱼类（如鲨鱼、剑鱼等）应避免食用，因为汞会影响胎儿的大脑发育。

3. 未经巴氏杀菌的奶制品 🧀

- 这些产品可能含有李斯特菌，可能导致严重的食物中毒。

4. 含咖啡因饮料 ☕

- 过量摄入咖啡因可能会增加流产风险。建议每日摄入量不超过200毫克。

5. 酒精饮品 🍷

- 任何类型的酒精都可能对胎儿造成伤害，导致出生缺陷等问题。

遵循上述指南，可以有效避免潜在的风险，让孕期更加健康愉快。记得定期咨询医生哦！