🌟 落枕学位按摩图解 🌟

在忙碌的学习和工作中，长时间保持一个姿势很容易导致颈部不适。特别是对于经常需要伏案工作的学生党来说，落枕已经成为一种常见的困扰。今天，就让我们一起来学习如何通过简单的学位按摩来缓解颈部不适吧！

📚 准备工作 📚

在开始之前，请确保你的手是干净的，并且指甲已经修剪整齐，以免在按摩过程中不小心划伤皮肤。

🧘‍♀️ 基础手法 🧘‍♂️

1. 轻柔揉捏：用手指轻轻揉捏颈部两侧的肌肉，从上到下，从左到右。

2. 温和拉伸：轻轻地将头部向左右两侧倾斜，感受颈部的拉伸感。

3. 环形按摩：用指腹以画圈的方式在颈部进行环形按摩，促进血液循环。

记得，按摩时力度要适中，避免用力过猛造成伤害。如果在按摩过程中感到疼痛，应立即停止。

希望这些简单的学位按摩方法能够帮助你缓解颈部不适！如果你有更严重的问题，建议及时就医哦！