炎炎夏日，一碗冰凉的冷面成了不少人的首选。它不仅口感清爽，还能迅速为身体带来一丝凉意。然而，对于那些在意热量摄入的朋友来说，冷面的热量却是一个值得考虑的问题。

首先，我们需要了解的是，冷面本身的热量并不高。以荞麦面为例，这种面条富含膳食纤维，且热量较低，每100克大约只有100卡左右。但问题的关键在于配料和调味料。例如，加入过多的芝麻酱或是辛辣调料，都会大大增加整道菜的热量。此外，一些店家为了提升口感，可能会使用较多的油炸食品作为配菜，这也无形中增加了热量的负担。

因此，想要健康享用冷面，不妨选择清淡的调料，减少油脂的摄入，并注意适量食用。这样，既能享受美食带来的快乐，又能保持身材，何乐而不为呢？

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