身上长痱子可能是由于天气炎热、出汗过多或穿着不透气的衣物所导致。下面是一些有效的缓解和预防痱子的方法：

1. 保持身体干爽 🚿

- 经常洗澡，使用温和的清洁产品。

- 洗澡后彻底擦干皮肤，特别是皮肤褶皱处。

2. 穿着透气的衣物 👕

- 选择棉质或其他天然纤维制成的衣物，这些材料更易于吸汗。

- 避免穿着紧身衣物，让皮肤能够呼吸。

3. 使用痱子粉或爽身粉 🧴

- 在容易出汗的部位撒上适量的痱子粉或爽身粉，帮助吸收多余的湿气。

4. 避免高温和高湿度环境 🌡️

- 尽量待在阴凉通风的地方，避免长时间暴露在高温环境中。

- 使用空调或风扇帮助降低室内温度。

5. 及时就医 🏥

- 如果痱子严重或伴有其他症状（如红肿、疼痛），应及时就医寻求专业建议。

遵循上述建议，可以帮助你有效缓解和预防痱子问题，享受清爽舒适的夏日时光！