立冬，作为二十四节气之一，标志着冬季的开始。它通常在每年的11月7日或8日，具体日期因年份而异。今年（2023年）的立冬是在11月8日。这一天的到来意味着气温将逐渐下降，人们会感受到更加明显的寒冷。在古代，立冬是一个重要的节日，人们会举行各种仪式来庆祝和祈福。

在这个时节，除了添衣保暖外，还可以通过吃一些滋补食物来增强体质，比如羊肉汤、南瓜粥等。此外，适当进行户外运动，如散步、慢跑等，也有助于提高身体的适应能力。让我们一起迎接冬天的到来，享受这个季节带来的宁静与美好吧！🍂🍁🌞

立冬 二十四节气 冬季养生