防晒是夏季护肤的重要环节，但面对各种防晒霜上的SPF和PA值，你是否感到迷茫？首先，SPF（Sun Protection Factor）代表防晒霜对UVB（中波紫外线）的防护能力，SPF值越高，防护时间越长。例如，SPF 15的防晒霜可以提供约15倍的保护时间。其次，PA（Protection Grade of UVA）表示防晒霜对UVA（长波紫外线）的防护效果，PA+、PA++、PA+++分别对应不同程度的防护。

选择适合自己的防晒霜时，需考虑日常活动类型及所在地区的紫外线强度。例如，日常通勤可以选择SPF15-30，PA++的产品；户外运动或长时间待在户外，则应选择SPF50以上，PA+++的高防护产品。同时，记得每两小时补涂一次，以确保持续有效的防晒效果。🌞🧴