怀孕是每位女性生命中的重要阶段，为了确保母体与胎儿的健康，合理补充营养品显得尤为重要。选择合适的保健品不仅可以帮助孕妇维持良好的身体状态，还能促进胎儿健康成长。

首先，叶酸是必不可少的营养素之一，它能有效预防胎儿神经管缺陷。孕期应每天摄入400微克叶酸，直至孕早期结束。其次是钙质，孕期需要大量的钙来支持胎儿骨骼发育。孕妇每日建议摄入1000-1300毫克钙。此外，铁质也是关键，有助于预防孕期贫血，推荐每日摄入27毫克。

当然，除了保健品，均衡饮食同样重要。新鲜水果、蔬菜、全谷物和优质蛋白质都是不错的选择。最后，记得在选择任何保健品前咨询医生或营养师，以确保所选产品适合自身情况。孕期保健，科学合理最为关键！🌟

孕期保健 营养补充 宝妈必备