最近做了垫下巴手术，现在正处于恢复期。手术后的几天里，下巴部分明显有些肿胀，这让我有点担心。不过，听从医生的建议，我开始采取一些措施来帮助消肿。

首先，保持头部抬高，避免平躺。睡觉时使用额外的枕头将头部垫高，可以有效减少面部的肿胀。其次，冷敷也很重要。用冰袋轻轻敷在下巴上，每次大约15分钟，每天几次。这样不仅可以缓解疼痛，还能减轻肿胀。当然，记得要用布包裹住冰袋，以免直接接触皮肤造成冻伤。

另外，饮食方面也要注意，尽量选择软食，避免咀嚼过于频繁或用力过猛的食物。同时，保持充足的休息和良好的心态，这对恢复也非常有帮助。

目前看来，这些方法都挺有效的，下巴的肿胀正在逐渐消退。希望再过一段时间，我能看到一个更加精致的自己！😊🌟

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