眼睛干涩是一种常见的问题，尤其是在长时间使用电脑或手机之后。这通常是因为泪液分泌不足或者蒸发过快导致的。长时间待在空调房间或者空气干燥的环境中也会加重这一情况。此外，佩戴隐形眼镜时间过长、年龄增长以及某些药物的副作用也可能是造成眼睛干涩的原因之一。如果经常感到眼睛不适，建议及时就医检查，以排除潜在的眼部疾病。

为了缓解眼睛干涩的症状，可以尝试以下方法：

1. 每工作45分钟就远眺放松眼睛几分钟。

2. 保持室内适当的湿度。

3. 使用人工泪液滴眼液来补充眼睛所需的水分。

4. 减少佩戴隐形眼镜的时间。

5. 确保充足的睡眠和合理的饮食习惯，摄入足够的维生素A和Omega-3脂肪酸，对眼睛健康非常有益。