最近天气变化无常，我发现自己每到晚上就变得特别怕冷。不仅仅是手脚冰凉，甚至整个身体都会感到一阵阵的寒冷。尤其是在空调房里，即使盖着厚厚的被子，还是觉得冷得不行。为了应对这种状况，我开始注意保暖措施，比如睡前穿上袜子和保暖内衣，使用暖宝宝等小工具来提高体温。同时，也增加了运动量，让身体能够更好地产热。此外，我还尝试了喝一些姜茶，据说可以驱寒暖身。这些方法确实有所帮助，但最根本的还是要调整作息，保证充足的睡眠，这样才能让身体保持在一个良好的状态。希望我的经验能帮助到同样有这种困扰的朋友！