夏季阳光强烈，一不小心就可能被晒伤，皮肤出现发红和疼痛的情况。面对这样的情况，我们可以采取一些措施来缓解不适：

1. 冷敷 ❄️：使用冷水浸泡的毛巾敷在晒伤部位，可以帮助降低皮肤温度，减轻炎症反应。

2. 补水保湿 💧：晒伤后的皮肤容易干燥，使用含有芦荟或尿囊素成分的保湿霜可以有效舒缓肌肤，促进恢复。

3. 避免刺激 🚫：避免使用含酒精或其他刺激性成分的护肤品，以免加重皮肤负担。

4. 补充水分 🍹：多喝水帮助身体从内到外进行修复，同时也能促进新陈代谢。

5. 防晒 ☀️：康复期间尽量减少外出，如果必须外出，请涂抹高倍数防晒霜，并佩戴帽子和太阳镜以保护受损皮肤。

如果症状严重或持续不见好转，请及时就医。希望以上建议能帮助大家安全度过夏日阳光暴晒期！