免疫力低下吃什么 🍎🥦💪

免疫力低下的朋友们注意啦！适当调整饮食结构可以有效提升身体的抵抗力。首先，多吃富含维生素C的水果，比如苹果和橙子，它们能帮助身体更好地抵御疾病。其次，蔬菜如西兰花、菠菜等也是增强免疫力的好选择，它们含有丰富的抗氧化剂和其他营养素，能够保护你的免疫系统不受损害。当然，不要忘记蛋白质的重要性，鸡肉、鱼肉以及豆制品都是优质蛋白的良好来源，有助于维持免疫系统的正常运作。

此外，保持良好的生活习惯同样重要，适量运动、充足睡眠和减少压力都能帮助你增强免疫力。希望这些建议能够帮到你，让你的身体更加强健！💪🌟

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