随着生活节奏的加快和饮食结构的变化，越来越多的人开始关注自己的健康状况。特别是对于糖尿病前期或有糖尿病家族史的人来说，定期监测血糖水平变得尤为重要。当您的空腹血糖值处于7到8 mmol/L之间时，这意味着您可能已经处于糖尿病前期。虽然这个范围内的数值还不至于被诊断为糖尿病，但如果不加以控制，长期下去可能会增加患糖尿病的风险。

建议大家采取以下措施：

1. 调整饮食：减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜和全谷物的比例。

2. 规律运动：每周至少进行150分钟的中等强度运动，如快步走、游泳或骑自行车。

3. 定期监测：继续定期检查血糖水平，及时了解身体变化。

4. 咨询医生：如果担心自己的血糖水平，最好咨询专业医生，根据个人情况制定合适的管理计划。

记住，早期干预可以有效预防或延缓糖尿病的发生，保护您的身体健康！💪🍎🚶‍♂️