在夫妻生活的和谐中，持久性是很多伴侣关心的话题。这里分享一些实用技巧，帮助大家享受更美好的亲密时光：

1. 前戏不可少 ❤️：充分的前戏可以提高双方的兴奋度，自然地进入状态，减少早泄的风险。

2. 深呼吸和放松 🧘‍♂️：练习深呼吸可以帮助你更好地控制自己的身体反应，保持冷静。

3. 沟通很重要 👂🗣：与伴侣坦诚交流感受和需求，了解对方的喜好，共同探索最舒适的节奏。

4. 分散注意力法 🧠：当感到快要达到高潮时，尝试将注意力转移到其他事物上，比如房间内的装饰或是一起计划未来的小旅行。

5. 锻炼PC肌 💪：定期进行PC肌（盆底肌肉）训练，增强对射精的控制力。

6. 使用延时产品 ✨：市面上有许多经过验证有效的延时喷剂或凝胶，可以根据需要适当选用。

记得，最重要的是双方都感到舒适和快乐，一起探索属于你们的美好时刻！