乳糖不耐受是一种常见的消化系统问题，当身体无法有效分解乳糖（一种存在于牛奶和其他乳制品中的糖）时就会发生。这是因为缺乏足够的乳糖酶，这种酶通常帮助我们分解乳糖。以下是一些常见的症状：

1. 腹部胀气和腹胀 🌤️

当未被分解的乳糖进入大肠时，它会被肠道细菌发酵，产生气体，导致腹部不适。

2. 腹痛和痉挛 🩺

气体积聚可能导致腹部疼痛和痉挛，有时会非常剧烈。

3. 腹泻 💩

未被吸收的乳糖会吸引水分进入肠道，导致腹泻。

4. 恶心和呕吐 😵‍💫

部分人可能会出现恶心甚至呕吐的症状，尤其是在摄入大量乳制品后。

如果你怀疑自己有乳糖不耐受，建议减少乳制品的摄入量，并咨询医生以获取进一步的诊断和治疗建议。