一岁宝宝正处于快速成长发育阶段，这时候的辅食选择和制作需要特别注意营养均衡和易于消化吸收。以下是一份适合一岁宝宝的辅食食谱，旨在帮助宝宝健康成长。

👶 早餐

- 燕麦粥 + 水果泥（如香蕉泥或苹果泥）

燕麦富含膳食纤维，有助于宝宝肠胃健康。水果泥可以提供维生素和矿物质，让宝宝活力满满。

午餐

🍲 米饭 + 胡萝卜土豆泥 + 鱼肉泥

米饭是宝宝辅食中常见的主食，易于消化。胡萝卜和土豆泥不仅颜色诱人，还能为宝宝补充多种维生素。鱼肉泥提供优质蛋白质，促进宝宝大脑发育。

下午茶

🍼 牛奶 + 小米糕

牛奶富含钙质，有助于宝宝骨骼生长。小米糕软糯可口，适合作为宝宝的下午茶点心。

晚餐

🍛 番茄鸡肉粥

番茄富含维生素C，鸡肉提供优质蛋白质，搭配软糯的粥，既美味又营养。

希望这份食谱能给正在为宝宝准备辅食的家长们带来帮助！记得根据宝宝的具体情况调整食材分量哦。祝愿每个宝宝都能健康成长！💪

宝宝辅食 健康成长 营养均衡