艾灸是一种古老的中医疗法，通过燃烧艾草来温热人体穴位，以达到治疗疾病和保健的目的。选择正确的艾灸时间对于疗效至关重要。

早晨是进行艾灸的理想时间之一。此时人体气血运行较慢，阳气开始升发，艾灸可以帮助促进血液循环，提升一天的精神状态。但需要注意的是，饭后不宜立即艾灸，最好等待至少1-2小时，以免影响消化。

傍晚也是另一个不错的选择，尤其是对于那些白天忙碌、晚上才有空闲时间的人群。傍晚时分，人体经络逐渐活跃，艾灸可以更好地发挥其调理作用。不过，睡前不宜艾灸，因为可能会导致过度兴奋，影响睡眠质量。

无论选择哪个时间段进行艾灸，都应根据个人体质和具体情况调整。如果身体状况不佳或有特殊疾病，请在专业医师指导下进行。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，结合适当的运动，才能让艾灸效果最大化。记得在艾灸过程中注意安全，避免烫伤和其他意外。