如果你怀疑自己可能没有怀孕，可以通过以下几种方法来确认：

1. 使用验孕棒 🧪：这是最简单直接的方法。早晨第一次尿液测试结果更准确。如果测试结果为阴性，但你仍有疑虑，建议再过几天再次测试或去医院进行血液检测。

2. 观察身体变化 👀：留意月经周期的变化。如果你的月经按时来了，那么很可能你并没有怀孕。同时注意是否有其他早孕症状，如乳房胀痛、恶心等。如果这些症状消失，也可能是没有怀孕的迹象。

3. 咨询医生 🩺：如果你依然不确定，最好是去医院做进一步检查。医生可能会通过B超或其他医学手段来确认是否怀孕。此外，医生还可以帮助解答关于月经周期和身体状况的其他疑问。

4. 保持冷静 😌：即使最终确认未怀孕，也不要过于紧张或焦虑。有时候压力本身也会导致身体出现一些类似怀孕的症状。保持良好的心态，必要时寻求专业心理咨询。

希望上述信息能帮到你！如果有任何不适或持续的疑虑，及时就医总是最安全的选择。