在现代快节奏的生活方式中，长时间坐着已经成为很多人的常态。但究竟一天坐多久才算是久坐一族呢？根据世界卫生组织的建议，成年人每天应至少进行30分钟的中等强度的身体活动。如果一天中的大部分时间都处于坐姿状态，比如超过8小时，并且中间很少起身活动，那么就很有可能被归类为久坐一族。

久坐不仅会导致身体僵硬，还可能增加患心血管疾病、糖尿病和肥胖的风险。因此，即便工作需要长时间坐着，也应该每隔一小时起来走动一下，做一些简单的拉伸运动，以促进血液循环，保持身体健康。记得，健康的身体是一切的基础，不要让久坐成为健康的绊脚石哦！🏃‍♂️✨

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