对于新手爸妈来说，宝宝何时开始添加辅食是一个非常重要的问题。通常来说，世界卫生组织（WHO）建议纯母乳喂养至6个月大，之后可以开始逐渐引入辅食，同时继续母乳喂养至2岁或更久。这是因为在这个阶段，宝宝的身体发育需要更多的营养，而单一的母乳已经无法满足其全部需求。

那么，如何判断宝宝是否准备好尝试辅食呢？首先，宝宝应该能够很好地控制头部和颈部，能够坐稳，这有助于吞咽食物。其次，宝宝对食物表现出兴趣，比如盯着大人吃东西看，甚至伸手去抓。最后，宝宝似乎总是饿，即使喝完奶后不久就又想吃。

开始时，可以从单一成分的食物开始尝试，如米糊或蔬菜泥，观察是否有过敏反应。每次只引入一种新的食材，并等待几天再引入下一种，这样可以更容易地追踪到可能的过敏源。记得保持耐心，辅食添加的过程可能会有些挑战，但随着时间的推移，宝宝会逐渐适应并享受这一过程。