最近发现自己的头发掉得比以前多了，这让我感到非常焦虑。头发掉落其实是一个复杂的问题，可能与多种因素有关，例如压力过大、饮食不均衡、睡眠不足或者遗传因素等。当然，季节变化也可能会导致头发脱落增加，特别是在换季的时候。

为了更好地保护头发，我开始调整生活习惯，比如每天保证充足的睡眠时间，尽量减少精神压力，并且注意饮食健康，多吃富含维生素和矿物质的食物，如坚果、鱼类和绿叶蔬菜等。同时，我还开始使用一些温和无刺激的洗发水和护发素，避免对头皮造成伤害。

如果情况没有改善，建议及时就医，寻求专业医生的帮助，以便找到合适的治疗方法。希望我的经历能对你有所帮助，一起加油！💪