妈妈们在迎接新生命时，会经历三个主要阶段，其中第一产程是最长的一个环节。它从规律宫缩开始，直到宫颈完全扩张到10厘米为止。在这个过程中，宫缩会逐渐增强，频率和强度也会随之增加。妈妈们可能会感到不安或焦虑，但请记得，这是宝宝即将降临的重要信号。此时，可以尝试深呼吸、放松肌肉或者进行一些轻柔的活动来缓解不适。家人和医护人员的支持也非常重要，他们的鼓励会让这个过程变得更加顺利。第一产程虽然漫长且充满挑战，但它也是新生命的美好开端。💪👶✨

希望每位妈妈都能顺利度过这一重要时刻，迎接健康可爱的宝宝！🌟