肠炎是一种常见的消化系统疾病，主要表现为肚子痛、腹泻等症状。当您出现这些症状时，请不要惊慌，但同时也要重视起来。肠炎的症状通常包括腹部不适或疼痛、频繁的腹泻（有时伴有血便）、恶心和呕吐等。

面对肠炎，首先要保持充足的水分补充，因为腹泻会导致身体脱水。其次，尽量选择容易消化的食物，比如白粥、馒头、煮土豆等。避免食用辛辣、油腻和难以消化的食物。如果症状持续不减或者加重，请及时就医，寻求专业的医生帮助，以便获得正确的诊断和治疗方案。

请注意，以上建议不能替代专业医疗意见。如果您怀疑自己患有肠炎或其他健康问题，请尽快联系医生或专业医疗机构。