高血压和低血压是现代人常见的健康问题，而了解自己的血压是否在正常范围内对于保持健康至关重要。成年人的正常血压范围通常定义为收缩压（高压）90-120毫米汞柱（mmHg）以及舒张压（低压）60-80毫米汞柱（mmHg）。这个范围内的血压被认为是健康的。

当收缩压达到130-139 mmHg或舒张压达到80-89 mmHg时，这可能表明你处于高血压前期。如果收缩压超过140 mmHg或舒张压超过90 mmHg，则被诊断为高血压。值得注意的是，单次测量结果可能并不准确，医生通常会建议多次测量以确认血压水平。

定期监测血压不仅有助于及时发现异常，还能帮助采取适当的预防措施。例如，通过均衡饮食、规律运动和减少压力等生活方式的调整，可以有效维持健康的血压水平。此外，如果你有高血压家族史或其他风险因素，与医生讨论并制定适合自己的健康管理计划是非常重要的。记得，维护健康的生活方式是预防高血压的关键！💪

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