🌿 在炎热的夏季，很多人都会感到体内“上火”，出现口干舌燥、口腔溃疡等问题。这时候，我们可以通过调整饮食来缓解不适。下面是一些可以帮助降火的食物推荐：

🍜 绿豆汤：绿豆具有清热解毒的功效，煮成汤饮用可以有效降火。

🍎 西瓜：西瓜含水量高，且有利尿作用，是夏季消暑的好选择。

🍵 菊花茶：菊花有清热明目的功效，泡茶喝可以缓解眼睛疲劳和上火症状。

🥦 苦瓜：虽然味道较苦，但苦瓜有很好的清热解毒效果，适合体内火气较大的人食用。

🍊 柚子：柚子性凉，能帮助身体清热去火，同时富含维生素C，增强免疫力。

希望这些建议能够帮助大家在炎炎夏日中保持清爽！记得多喝水，保持良好的生活习惯哦！🌞