当大姨妈来了，许多女性可能会感到不适和困扰。以下是一些应对措施，帮助你更好地度过这段时期：

🌈 保持良好的卫生习惯

月经期间，更换卫生巾或使用月经杯的频率会增加。确保每次更换时清洁双手，以避免感染。

🧘‍♀️ 适当休息

身体在这个时期可能较为虚弱，保证充足的睡眠和适当的休息，有助于缓解疲劳和不适感。

🧘‍♀️ 饮食调整

避免过多摄入咖啡因和糖分，多吃富含铁质的食物如红肉、菠菜等，可以帮助补充流失的营养。

💆‍♀️ 适度运动

轻度至中度的运动如散步、瑜伽等可以促进血液循环，缓解痛经和情绪波动。

🌡️ 热敷

使用热水袋或暖宝宝放在腹部，能有效缓解痛经带来的不适。

记得关注自己的身体变化，并在必要时寻求医生的帮助。希望这些建议能帮助你更好地应对月经期的不适！