做饭时心情突然变得异常激动或焦躁，这确实是个需要关注的问题。🧠 当你发现自己处于这种状态时，首先深呼吸，尝试让自己冷静下来。🧘‍♀️ 如果情绪波动较大，不妨暂时放下手中的活儿，找个安静的地方坐一会儿，听些舒缓的音乐，让心情慢慢平复。🎶 也可以试着找人倾诉，把心中的不快说出来，往往能感到轻松许多。🗣️ 在情绪稳定后，再回到厨房，也许你会发现做饭也变成了一种享受。🍽️

记住，照顾好自己的情绪，才能更好地享受生活中的每一刻。🌈 生活中难免会遇到各种压力和挑战，但只要学会调整自己，就能找到属于自己的平衡点。💪