过敏性鼻炎和咳嗽是常见的健康问题，尤其在季节交替时更为普遍。🌿过敏性鼻炎主要表现为打喷嚏、流鼻涕、鼻塞等，而咳嗽则是身体试图清除呼吸道中的刺激物或分泌物的一种自然反应。🌈对于这些症状，我们需要注意以下几点：

1. 保持室内空气清新：定期开窗通风，使用空气净化器可以帮助减少室内的过敏原。

2. 避免接触已知过敏源：如果你知道自己对某些物质过敏，尽量避免接触这些物质。

3. 保持良好的卫生习惯：勤洗手，减少病毒和细菌的传播机会。

4. 适当运动：增强体质，提高免疫力。

5. 及时就医：如果症状严重或持续时间较长，应及时就医寻求专业治疗。

通过上述措施，可以有效缓解过敏性鼻炎和咳嗽的症状，让你的生活更加舒适。🌟记得关注自己的身体状况，适时调整生活方式，祝你身体健康！