💡 二手烟吸多了怎么办

当身边有人吸烟时，不可避免地会吸入二手烟。长时间暴露在二手烟环境中，不仅会刺激眼睛和呼吸道，还可能引发头痛、咳嗽等不适症状。那么，面对这种情况，我们应该如何应对呢？

首先，尽量避免暴露在二手烟环境中。如果无法避免，可以尝试打开窗户或使用空气净化器来改善空气质量。同时，佩戴口罩也是一个有效的方法，尤其是在空气污染较重的情况下。

其次，加强自身的抵抗力也很重要。保持健康的生活方式，如均衡饮食、规律运动和充足睡眠，可以帮助身体更好地抵抗二手烟带来的负面影响。

最后，如果你发现自己对二手烟过敏或者出现了严重的不适症状，建议及时就医，并向周围的人宣传二手烟的危害，共同营造一个更健康的环境。