骨性关节炎是一种常见的退行性疾病，通常影响中老年人群，主要表现为关节软骨逐渐磨损，导致骨头之间的摩擦增加。面对这种疾病，我们可以采取多种方法进行治疗和缓解症状。

首先，保持适度的运动是非常重要的。适当的锻炼可以帮助增强肌肉力量，减轻关节负担，并提高关节灵活性。例如，游泳和骑自行车都是很好的低冲击运动，适合骨性关节炎患者。

其次，体重管理也不容忽视。过重会增加下肢关节的压力，从而加剧疼痛。通过健康的饮食和适量的运动来维持一个理想的体重，可以有效减轻关节负担。

此外，物理治疗也是一种有效的治疗方法。专业的物理治疗师可以通过一系列的练习和技术帮助改善关节功能，减少疼痛。

药物治疗也是常见的选择之一。非处方药如对乙酰氨基酚（扑热息痛）可以缓解轻度至中度的疼痛，而抗炎药则能减轻炎症和肿胀。对于更严重的病例，医生可能会建议使用更强效的药物或注射疗法。

最后，如果上述方法都无法有效缓解症状，可能需要考虑手术治疗。手术包括关节镜手术、软骨修复手术以及关节置换手术等，具体取决于病情的严重程度和个人情况。

面对骨性关节炎，重要的是要及早诊断并制定个性化的治疗计划。与医生密切合作，遵循医嘱，可以有效地管理和缓解症状，提高生活质量。