干呕和恶心是常见的身体不适症状，可能由多种原因引起。最常见的原因是消化系统问题，比如胃炎、胃食管反流病等。这些情况会导致胃酸分泌过多或胃部压力增加，从而引发恶心感。此外，食物中毒、病毒感染（如胃肠炎）或怀孕早期的反应也是常见原因之一。如果伴有头痛、发热等症状，可能是感冒或其他感染性疾病的表现。长期的压力和焦虑也可能导致身体出现这种反应。

如果你经常感到恶心或干呕，建议及时就医，通过专业的检查来确定具体原因，并获得针对性的治疗方案。保持良好的饮食习惯和生活方式也非常重要，避免过量饮酒、吸烟以及食用过于油腻的食物。如果是因为精神压力大造成的，可以尝试放松心情，适当运动，保证充足的睡眠，必要时寻求心理咨询的帮助。

健康小贴士 身体信号 及时就医