最近体检结果显示，我的谷丙转氨酶（ALT）和谷草转氨酶（AST）偏高。这两项指标的升高可能意味着肝脏存在一些问题，比如脂肪肝或肝炎等。面对这样的情况，我决定采取一些措施来改善。

首先，调整饮食结构至关重要。我计划减少油腻食物的摄入，多吃蔬菜水果，增加膳食纤维的摄入量。同时，保证足够的蛋白质摄入，选择低脂的肉类如鸡胸肉和鱼肉，有助于修复受损的肝细胞。

其次，加强运动也非常重要。每天至少进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑或者游泳，可以有效促进新陈代谢，减轻肝脏负担。

最后，保持良好的生活习惯同样关键。戒烟限酒，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，这些都有助于保护肝脏健康。

希望以上方法能帮助我降低谷丙转氨酶和谷草转氨酶的水平，恢复健康的肝脏状态。💪🌿