🌈 鱼肝油和鱼油的区别 | 你真的分得清楚吗？

在生活中，很多人常常把鱼肝油和鱼油混为一谈，但其实它们之间存在不少差异。首先，让我们来了解一下鱼肝油和鱼油的基本概念：

🐟 鱼肝油：鱼肝油是从鱼类肝脏中提取出来的油脂，富含维生素A和D，有助于改善视力和骨骼健康。

🐟 鱼油：鱼油则是从鱼类的脂肪组织中提取的，主要成分是Omega-3脂肪酸，对心脏健康和抗炎有显著效果。

🌟 鱼肝油主要作用在于补充维生素，适合需要额外维生素摄入的人群；而鱼油则更侧重于提供健康的脂肪酸，适合关注心血管健康的人士。

🔍 总之，虽然两者都来自鱼类，但它们的营养成分和适用人群各不相同，大家可以根据自己的需求选择合适的补充品。记得在使用任何补充剂之前，最好咨询医生或营养师的意见哦！ 🏥