随着电子产品的普及和学习压力的增加，越来越多的人面临着近视的问题。那么，我们应该如何预防近视呢？

首先，保持正确的阅读姿势非常重要。确保书本或屏幕与眼睛保持至少30厘米的距离，并且屏幕位于眼睛水平线稍下的位置。此外，每阅读45分钟，就应该休息5-10分钟，看看远处的东西，这有助于放松眼部肌肉。

其次，增加户外活动时间也十分关键。研究表明，每天进行一到两个小时的户外活动可以显著降低儿童和青少年近视的风险。阳光中的自然光线对眼睛健康有益，同时户外活动也能让眼睛得到充分的休息。

另外，保持良好的饮食习惯同样重要。多吃富含维生素A、C和E以及锌的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等，这些营养素对眼睛健康至关重要。

最后，定期进行视力检查也很有必要。即使没有明显的不适感，也应该每年至少做一次视力检查，以便及时发现并处理任何潜在问题。

通过上述方法，我们可以有效地预防近视的发生和发展，保护好我们的双眼。