月经来了怎么办 😓？这是许多女性朋友们经常会遇到的问题。首先，不要过于紧张，保持平和的心态很重要。记得准备一些卫生巾或者月经杯，这些都是帮助你轻松度过这段时间的好帮手 🧽👍。如果感到腹部不适，可以试试用热水袋敷一敷，会缓解不少疼痛呢 🥛🔥。另外，保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，这样能让你感觉更加舒适 🍎🥦。最后，适当休息，不要给自己太大压力，月经期也是身体需要调养的时候 🌙😴。希望这些建议能帮助到你，让你的经期变得更加轻松愉快！🌟🌈

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