在孕期，准妈妈们会格外关注如何为宝宝提供最好的营养支持。DHA（二十二碳六烯酸）作为ω-3脂肪酸的一种，对于胎儿的大脑和视网膜发育至关重要。以下是DHA对孕妇及其胎儿的一些主要功效与作用：

促进胎儿大脑发育 🧠

DHA是构成神经细胞膜的重要成分，对胎儿大脑皮层的形成及神经元的连接有着重要作用。补充足够的DHA有助于胎儿大脑健康发育。

2. 支持视力发展 👀

视网膜中的DHA含量很高，补充DHA可以促进胎儿视网膜的成熟，有助于提高视觉敏锐度。

3. 减少早产风险 ⏳

一些研究表明，适量补充DHA可能有助于降低早产的风险，让宝宝更健康地来到这个世界。

4. 改善产后情绪 😊

孕期和产后补充DHA还有助于调节激素水平，减轻产后抑郁症状，帮助新妈妈更好地适应母亲角色。

5. 增强免疫力 🛡️

DHA还能增强母体及新生儿的免疫系统，帮助抵御外界病菌的侵袭。

为了确保DHA的充足摄入，建议孕妇在医生指导下合理补充。通过均衡饮食和必要时的补充剂，可以让您和宝宝共享健康益处。