在孕期，营养均衡对准妈妈和宝宝都至关重要。今天就来分享几款简单又健康的家常菜，让准妈妈们在享受美食的同时也能补充所需的营养。

第一道是 西兰花炒虾仁 🥗。新鲜的西兰花富含维生素C和叶酸，而虾仁则是优质蛋白质的良好来源。这道菜不仅色彩鲜艳，口感也十分清爽。

第二道推荐的是 胡萝卜炖牛腩 🥕。牛腩肉质鲜嫩，搭配富含β-胡萝卜素的胡萝卜，既美味又能帮助准妈妈增强免疫力。

最后是 番茄鱼片汤 🐟。鱼肉中的Omega-3脂肪酸对胎儿大脑发育特别有益，而番茄则能提供丰富的维生素A和C，两者结合，不仅味道鲜美，还非常滋补。

希望这些食谱能让孕期的饮食更加丰富多彩！孕期饮食需谨慎，建议在尝试新食谱前咨询医生或营养师的意见。