牙齿洁白是很多人追求的目标，不仅能够提升自信，还能给人留下好印象。这里有几个简单的方法可以帮助你实现这个目标：

👀 定期刷牙：每天至少刷两次牙，并使用含氟牙膏。这不仅可以帮助去除表面污渍，还能保护你的牙齿免受蛀牙侵害。

🦷 使用牙线：每天使用牙线清洁牙缝，可以有效去除食物残渣和菌斑，减少牙齿变色的机会。

🌿 自制美白牙膏：可以用小苏打和少量水混合成糊状物，轻轻刷牙几分钟后再漱口。注意不要频繁使用，以免损伤牙釉质。

🍵 避免染色饮品：如咖啡、茶和红酒等容易导致牙齿着色的饮品应适量饮用，并在饮用后及时漱口。

🦷 定期洗牙：每半年到一年去牙科诊所进行专业洗牙，可以有效清除牙齿上的顽固污渍。

记得，保持良好的口腔卫生习惯才是关键！如果牙齿颜色有明显变化或不适，建议及时咨询专业的牙医。牙齿健康最重要哦！