整天没精神脑子昏沉 😴📚

最近感觉每天都像没睡醒一样，早晨起床时就感到疲惫不堪。每天的工作和学习都变得异常艰难，感觉大脑总是处于一种混沌的状态，无法集中注意力。尝试过早睡早起，也调整了饮食结构，但似乎效果并不明显。有时候，即便强迫自己继续工作或学习，思维也像是被厚重的云层覆盖，难以穿透。这让我感到非常沮丧，因为我知道这不仅影响了我的工作效率，也对我的日常生活造成了困扰。希望可以找到一些有效的方法来改善这种状态，恢复往日的活力与专注力。