在日常生活中，我们常常会忽略颈椎的重要性。正常的颈椎生理曲度对于保持良好的姿势和减少颈部疼痛至关重要。颈椎的生理曲度是一种自然的弯曲，有助于分散头部重量，减轻颈椎的压力。然而，长时间低头看手机或电脑会导致颈椎曲度发生变化，进而引发各种健康问题。

为了维持正常的颈椎生理曲度，建议定期进行颈部运动，如缓慢地左右转动头部，前后倾斜，以增强颈部肌肉的力量。此外，使用正确的坐姿也很重要，尽量保持屏幕与眼睛平行，避免长时间保持同一姿势。如果你感到颈部不适，及时咨询专业医生，不要忽视任何潜在的健康隐患。通过这些简单的措施，我们可以更好地保护颈椎，享受健康的生活。