鼻炎是很多人常见的困扰，尤其是在季节交替时更为明显。下面是一些土方法，或许能帮助你缓解症状：

盐水冲洗鼻腔 👃️

使用温热的生理盐水或自制的盐水（半茶匙盐溶于240毫升温水中）来冲洗鼻腔，可以帮助清除鼻腔内的过敏原和分泌物。

2. 蒸汽吸入疗法 💦

在热水盆上覆盖头部，用毛巾围住，深呼吸蒸汽。这有助于缓解鼻塞，并且可以减轻炎症。如果添加几滴桉树油或薄荷油，效果更佳。

3. 姜茶暖身🍵

姜具有抗炎作用，喝一杯温暖的姜茶可以促进血液循环，缓解鼻炎引起的不适感。

4. 保持室内湿度 💧

使用加湿器维持室内适宜的湿度（约40%-50%），避免空气过于干燥刺激鼻腔。

5. 远离过敏源 🚫

尽量减少接触可能引起过敏反应的物质，如花粉、尘螨等。经常清洗床上用品，并使用空气净化器。

请记住，这些土方法只能作为辅助手段，若症状严重或持续不见好转，请及时就医寻求专业医生的帮助。