椎间盘突出症是一种常见的脊椎疾病，主要表现为腰痛或腿痛等症状。面对这一问题，采取合适的治疗方法至关重要。

首先，非手术治疗是首选方法，包括但不限于物理疗法和药物治疗。例如，通过热敷或冷敷来缓解疼痛，使用止痛药减轻炎症反应。此外，适度的运动和康复训练也非常重要，如瑜伽或游泳等低冲击运动，可以帮助增强背部肌肉，改善症状。

其次，如果非手术治疗效果不佳，可以考虑微创手术。这些技术创伤小、恢复快，如内窥镜下椎间盘摘除术等，为患者提供了更多的选择。

最后，预防同样重要。保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势，定期进行体育锻炼，都有助于减少椎间盘突出的风险。

总之，针对椎间盘突出症，应根据个人情况选择最合适的治疗方法，及时就医并遵循医嘱，以期早日康复。💪