坐月子期间，新妈妈的身体正处于恢复阶段，因此在饮食上需要特别注意，以确保身体能够尽快恢复，同时保证母乳的质量。以下是一些坐月子期间应避免或限制摄入的食物：

👩‍🍼 寒凉食物：如西瓜、柿子等，这些食物可能会导致子宫收缩不良，影响恶露排出，从而延缓产后恢复。

🌶️ 辛辣刺激性食物：辣椒、胡椒等辛辣食物容易引起肠胃不适，甚至可能导致痔疮加重。

🐟 海鲜及发物：部分女性可能对海鲜过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒等症状；同时，虾、蟹等发物也可能引发炎症反应。

避けましょう 🚫 酒精和咖啡因：酒精会影响睡眠质量，并可能通过母乳传递给宝宝，而过量的咖啡因则可能导致宝宝过度兴奋或睡眠障碍。

避けましょう 🚫 过于油腻的食物：高脂肪食物不仅难以消化，还可能增加胃肠负担，影响身体恢复。

遵循上述建议，合理安排饮食，将有助于新妈妈更好地度过这一特殊时期。祝您早日恢复健康！🎉